Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Бузунов Роман
Авторы: Роман Бузунов Год издания: 2020 Кол-во страниц: 458 Цикл: Советы врача Выпускающий редактор: Мартин Коноров Формат - txt, fb2, pdf, epub Дизайн: Карп Филимонович Галлерт Описание к книге: "Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем. В формате a4.pdf сохранен издательский макет. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Роман Бузунов fb2, epub, doc, скачать, читать. | |
 | |
| Вам может понравиться: | |